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秋季登山怎么穿怎么准备 轻��累�安全

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  秋高气爽正是登山好时节,爬山既能锻炼身体�能看风景,准备得当��力而行,全程轻��安全。

  先看天气和路线。出��查好天气,�开大风��雨和�温天气,选难度适�自己的步�,�挑战野路险�。了解路线长度�爬�高度和休�点,按自己体力安排,�次登山�选太长太陡的路线。

  穿对衣物和鞋。分层穿�方便增�,便于�时应对山上温差,穿防滑��脚的登山鞋,�穿平底软鞋和新鞋。带够水和少�能�食物,防晒��暖外套�身,登山���轻�盖负担。

  �力而行注�安全。节�放慢�走歇结�,�逞强赶速度,�盖�适�时�止。把行程告诉家人,沿�熟步�走,�留�独走�僻处,身体�适或天气���时下山。

  登山是享�自然的�动,准备充分�循��进,�能玩得尽兴�平安。