秋日清晨的公园 锻炼的人一天比一天多

　　天一凉，公园里晨练的人反而多了起来。夏天太热，不少人犯懒窝在家里；入秋之后，天气凉快了，早起锻炼正好。清晨的公园，渐渐恢复了往日的热闹。这份趁着秋高气爽动起来的劲头，特别好。

　　秋天锻炼，是一年四季里最舒服的时候。不冷不热，出一身透汗不难受；空气又清新，吸一口都是秋天的味道。比起夏天的闷热和冬天的严寒，秋天简直是为户外运动量身定做的季节。爱锻炼的人，可别浪费了这段好时光。

　　公园里，打太极的、快走的、慢跑的，各占了一块地方。经过一个夏天的蛰伏，大家重新活动起来，脸上都带着精神头。晨练是个最朴素的习惯，不需要什么装备，下楼走走、活动活动，就挺好。

　　入秋锻炼，也得讲个方法。早上凉，出门备件外套，活动开了再脱；别一上来就猛跑，先热身把身子打开。秋天早晚温差大，锻炼完擦了汗，赶紧把衣服穿上。动得科学，才不会锻炼反而伤了身。

　　很多人办了健身卡却很少去，其实最好的健身房，就在家门口的公园。清晨出来走一圈，呼吸呼吸新鲜空气，比窝在床上强。养成晨练的习惯，坚持一整个秋天，你会发现整个人的精神头都不一样了。

　　趁着秋高气爽，动起来吧。公园的清晨，正等着你。不必追求剧烈运动，散散步、打打拳，让身体慢慢醒过来。在这个最舒服的季节里，给自己一个强健的开始。