永州道县：陕西宁陕：秦岭秘境中的“天然氧吧”——上坝河国家森林公园+龙船夜市，国家非遗道州龙船引爆文旅热潮

　　上坝河国家森林公园位于宁陕县城东北部，是秦岭腹地的一颗绿色明珠。公园总面积约100平方公里，森林覆盖率高达98%，负氧离子含量极高，被誉为“秦岭天然氧吧”。

　　原始森林：秦岭腹地的生态秘境

　　上坝河的原始森林保存完好，古木参天、藤萝缠绕，溪水潺潺、鸟鸣啾啾。漫步林间步道，两侧是茂密的华山松、油松、栎树等秦岭特有树种，林下杜鹃、绣球等野花点缀其间。空气中弥漫着松脂和花草的清香，让人心旷神怡。

　　公园内最高峰海拔约2500米，登顶可俯瞰群山连绵、云海翻涌，天气晴朗时还可远眺秦岭主峰太白山。春季山花烂漫，夏季绿意盎然，秋季层林尽染，冬季银装素裹，四季皆景。

　　河谷探秘：上坝河峡谷的清凉夏日

　　上坝河穿流于峡谷之中，河水清澈见底，两岸奇石嶙峋。夏季河水冰凉，是戏水消暑的好去处。游客可在河边露营、烧烤，也可沿河谷徒步，探寻瀑布、深潭等自然奇观。

　　游玩小贴士：上坝河最佳游览季节为5-10月，夏季清凉宜人。公园内有步道和观景台，建议穿舒适的运动鞋。宁陕的腊肉、土蜂蜜是特色美食。从宁陕县城出发约30分钟车程。